in-line bruslení > zkušenosti

Co je BMI?

15.09.2004 - Redakce
Reklama
Bruslení je prý aerobně stejně náročné jako běh. Na rozdíl od běhu však méně zatěžuje klouby, což je významné zejména pro lidi s nadváhou.

Než se pustíte do psychicky náročných diet, zjistěte si například pomocí tělesného hmotnostního indexu - BMI, jak moc namáháte svoje tělo kilami navíc. Výsledný poměr je je pouze orientační a nezávisí na věku. Pokud vám "ideální" vysledek uteče jen o bod, nedělejte z toho ukvapené závěry. Navíc index není směrodatný kromě kojících a těhotných žen také pro aktivní sportovce, které do obézní třídy může zařadit velký svalový tonus. Některé zdroje také uvádějí rozdílné bodové rozmezí pro ženy a muže, takže skutečně, berte index s nadhledem!

Bodová rozmezí:
optimální poměr pro ženy: 22 - 23,5
optimální poměr pro muže: 23,5 - 25
ideální poměr obecně: 18,5 - 25,9

Ostatní:
podváha: pod 18,5
obezita: nad 25
těžká obezita: nad 40

Při poměru větším než 25 kromě obtížnějšího pohybu riskujete výskyt onemocnění jako jsou cukrovka, kardiovaskulární choroby, vysoký tlak.

Budete-li používat tréninkový deník, stačí zadat vaši hmotnost a systém vaše BMI spočte za vás. Zároveň můžete v čase sledovat jeho vývoj.

Přečteno 2344x

zkušenosti
Živé diskuze
3.03. 23:05 BAZAR: Re: K2 ALEXIS 84 BOA 2014
19.06. 20:36 BAZAR: Prodám kolečka 110 mm
9.06. 13:55 BAZAR: Prodám dámské in-line K2 Celena W
1.06. 17:02 Ubytovaní na Flaeming skate: Wahlsdorf - pension Flaeming
13.05. 10:56 BAZAR: K2 ALEXIS 84 BOA 2014
13.05. 00:49 BAZAR: K2 Pro Longmount
7.05. 21:17 BAZAR: Re: FILA Primo LX 90 Black/Green vel. 10,5 (45) - měsíc staré
Anketa
Nejčtenější
Facebook - přidejte se!

kalimera ikonka   studentské reality vyměňme si ikonky: